Recetas de Deliciosas Comidas Que Adelgazan Rápido

Cuando comenzamos una dieta intentamos alimentarnos con comidas que adelgazan.

Comidas Que AdelgazanPero a la hora de los postres no sabemos cómo hacer para no romper la dieta.

Así que para ayudarte aquí vas a encontrar toda la información que necesitas para tu dieta y un recetario con recetas sencillas para seguir adelgazando.

Vamos a incorporar alimentos de origen vegetal, ya que los de origen animal son más difíciles de procesar y contienen mucha grasa.

Usaremos cereales integrales, que nos aportan vitaminas, minerales y proteínas y también nos aportan fibras ayudando a una buena digestión.

Y también alimentos no procesados y sin conservantes, ya que estos intoxican el organismo perjudicando en buen funcionamiento de los órganos.

 

Comidas Que Adelgazan: Los Postres

Es importante comer los postres mínimamente 1 hora luego de haber ingerido otras comidas.

Para adelgazar tenemos que tener una buena digestión, para que puedan absorberse los nutrientes en su mayor proporción, ya que de esto depende que podamos saciar el hambre y llenarnos con poca comida.

Por otro lado es relevante comer lo suficiente, evitando que quede la panza muy llena, lo que agranda el estómago.  Si eliges comer postre, procura no llenarte con otras comidas.

A continuación veremos algunas recetas de postres que adelgazan:

Flan De Avena

Ingredientes: 300 gramos de avena arrollada, ½  de pasas de uva, ½ taza de Harina de algarroba.

Preparación: Dejar en remojo  la avena y las pasas de uva 4 horas en un ¾ litro de agua .

Luego agregarle a la avena  la harina de algarroba. Colocar la mezcla en una budinera enharinada con harina de algarroba o cacao.

Llevar a baño maría con la olla tapada 30 a 40 minutos. Dejar enfriar y desmoldar.  Acompañarse con miel o mermelada sin azúcar.

 

Mermeladas

Ingredientes: 1 kilo de Frutas de estación, miel o extracto de Stevia (edulcorante natural).

Preparación: Colocar en una olla la fruta. por cada kilo de frutas, agregarle media taza de agua y cocinar a fuego lento, revolviendo hasta que quede espeso.

Dejar enfriar y  agregarle miel a gusto o Stevia. Hervir los frascos a baño maría 3 minutos. Conservar los frascos en un lugar oscuro y fresco.

 

Crema De Avena

Ingredientes: 300 gramos de avena arrollada, cacao amargo en polvo, miel, frutas.

Preparación: Dejar en remojo 300 gramos de avena en 1 litro de agua por unas 4 horas. Procesar en una licuadora. Agregar cacao amargo y miel o frutas a gusto.

 

Gelatina de Frutas

Ingredientes: 1 taza de Fécula de mandioca, frutas a gusto, miel o extracto de Stevia.

Preparación: Agregar a la fécula de mandioca agua tibia mientras se va mezclando hasta que quede una crema.

Luego agregarle el agua restante y cocinar a fuego lento hasta que quede una consistencia cremosa. Dejar enfriar, agregarle frutas a gusto. Endulzar con miel o Stevia.

 

Lemon Pie

Ingredientes: 2 tazas de harina de trigo integral

1 cucharadita de bicarbonato de sodio.

1 cucharada de aceite de oliva

1 taza de harina de Algarroba

Para la crema:

2 Limones o mas según la preferencia del gusto ácido

1/2 litro de agua

1 taza de fécula de mandioca o de maíz.

Miel o extracto de Stevia

Preparación: Mezclar la harina integral con la harina de algarroba o cacao amargo en polvo. Agregarle el bicarbonato.

Agregarle poco a poco media taza de agua tibia y el aceite de oliva. Amasar hasta que quede una masa homogénea.

Enharinar un molde con harina integral y colocar la masa dándole la forma de tarta. Calentar el horno y cocinar la maza a fuego mínimo 30 minutos.

Para la crema de limón: se agrega agua tibia poco a poco a la fécula de mandioca hasta que quede una crema.

Luego se vierte en una olla con el agua restante y el jugo de limón, que se cocinan a fuego lento revolviendo durante 15 minutos aproximadamente hasta que quede una crema.

Dejar entibiar y agregarle miel a gusto o extracto de Stevia. Verter esté preparado sobre la tarta y dejar enfriar. Comer fría.

Además de comparto este vídeo que te revela varias excelentes recetas de comidas que adelgazan ¡Te serán de mucha ayuda! 

Comidas que Adelgazan: Todo lo que Necesitas

Disfrute de comer alimentos saludables en sus postres para dietas de adelgazamiento. No se prive de comer rico y sano.

Las comidas que adelgazan también nos aportan nutrientes que ayudan a mantener nuestro cuerpo  equilibrado y lleno de vitalidad. postres que adelgazan

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Ahora es posible comer bien mientras cuidas tu figura y tu nutrición.

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